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博士园-多吃含铁食物改善白发

2017-07-20 16:54:55 编辑:博士园养发馆
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    乌黑的秀发,人人都想拥有,但随着年龄的增长,我们的头发会变白。那么,有什么方法可以让头发重新乌黑亮丽吗?中医养生专家提示,从护发乌发的角度分析,头发白要多吃含铁和铜的食物。

  人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,中医专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。推荐阅读:头发与心脏的关系

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

  可见,含铁和铜的食物,对护理头发花白会有帮助。因此,如果你也有白头发,那就赶紧来尝试下含铁和铜的食物吧。除了要多吃含铁和铜的食物,保持心情愉快,也是你养护秀发的好办法哦。

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