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夏季养发的禁忌事项 你知道多少?

2017-05-17 16:59:45 编辑:博士园养发馆
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  夏季饮食应少盐少糖,预防脱发春季容易出现发质枯黄、脱发等头发问题,因此春季要少吃含糖和盐多的食物,这样对头发好处多,可预防脱发。饮食过咸会严重影响发质。因为盐分可以导致体内水的潴留,同样在头发内潴留水分过多,从而影响头发正常生长发育,同时头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的环境,刺激皮脂分泌、头垢增加,加重脱发现象。

  其次,食糖过多头发易发黄,糖在人体的新陈代谢过程中产生的酸性物质,破坏维生素,从而扰乱头发的色素细胞代谢,使头发逐渐失去原有颜色而发黄,过多的糖在体内还会使皮脂增加,诱发脂溢性皮炎,继而导致大量脱发。因此,春天里女性每日摄入的盐应在5克以下,并尽量少吃含糖过多的食物。

  少食动物油脂,多喝水及吃新鲜蔬果

  夏季人体新陈代谢加快,皮脂分泌增加,而过多的油脂分泌不仅令秀发变得油腻腻的,并且还会造成脱发。因此春季饮食还要注意少食肥腻厚味,少食富含动物脂肪的食物,因为其中含大量饱和脂肪酸,易导致皮脂腺分泌功能旺盛,严重时还可引起局部炎症,破坏毛囊。因此,动物脂肪除鱼油外宜少吃,而植物油除椰子油外应多吃,有美发效果。

  不吃或少吃黄油、奶油食品、肥肉、葡萄、多脂鱼、冰淇淋、油炸食物等;食用鸡蛋每周也不超过5个。同时少吃刺激性食物,如咖啡、酒、辣椒等等,容易引起头皮血管扩张从而增加皮脂分泌和头皮屑产生。

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