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养发馆加盟:教你摆脱脱发困扰

2017-05-09 14:26:42 编辑:博士园养发馆
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    男人到了中年,难免会有些头发的困扰。脱发掉发,久而久之,便形成了“地中海”,甚至被别人戏称为“中央部长(不长)”。对一个男人来说,中年正是散发魅力的时候,又怎么能被发型问题而困扰。以下是博士园养发馆加盟小编整理的几种养发的食物,让你在“吃”的同时养护自己的头发。

  1、胡萝卜胡萝卜首先是人们获得维生素A的重要来源,其可以促进头皮的健康,让头皮有一个好的外观。要想有一个闪亮的发质,那么首先你得有一个健康的头皮。烹调方式各异,但是要记得胡萝卜中的营养是脂溶性的,用油烧过的胡萝卜更利于吸收。

  2、牛排牛排中含有丰富的蛋白质铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  3、杏仁研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  4、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  6、补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 

  7、坚果类经常吃坚果利于头发的健康。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

  8、墨绿色的蔬菜菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时墨绿色的蔬菜可以促进铁元素和钙元素的吸收。

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